Slaap je slecht? Dan is het de moeite waard om je slaapkamer eens goed te bekijken. Je hoeft vaak niet meteen je hele slaapkamer om te gooien wanneer je beter wilt slapen. Soms zit de grootste winst juist in iets kleins.
Waarom je beddengoed meer uitmaakt dan je denkt
Wanneer je slaapt, is je lichaam voortdurend bezig met het reguleren van temperatuur. Je wilt het niet te warm hebben, maar ook niet liggen rillen van de kou. Onderzoek naar slaapomgevingen laat zien dat temperatuur invloed kan hebben op je slaap. Ook de eigenschappen van beddengoed spelen daarbij een rol, omdat ze invloed hebben op het microklimaat rondom je lichaam. Dat betekent niet dat één bepaald dekbedovertrek voor iedereen de beste keuze is. Iedereen ervaart warmte, kou en materialen anders. Maar het betekent wel dat het de moeite waard is om kritisch te kijken naar wat er iedere nacht om je heen ligt. Lig je bijvoorbeeld regelmatig te woelen omdat je het te warm hebt? Of trek je ’s nachts steeds je dekbed van je af? Dan kan het interessant zijn om je beddengoed eens onder de loep te nemen.
Begin met de juiste maat
Een van de eenvoudigste dingen om te controleren is de maat van je dekbedovertrek. Heb je een groot tweepersoonsbed, dan is een klein dekbedovertrek simpelweg onhandig. Je wilt voldoende ruimte hebben om het dekbed goed over het bed te verdelen, zodat je niet halverwege de nacht zonder dekbed komt te liggen. Een dekbedovertrek van 240×220 centimeter is een veelvoorkomende maat voor een lits-jumeaux. Bekijk bijvoorbeeld het assortiment van HEMA en kijk welk dekbedovertrek 240×220 het beste aansluit bij jouw slaapkamer en voorkeuren. HEMA heeft dekbedovertrekken van onder andere katoen, zacht katoen, katoen percal, katoen satijn, flanel en chambray katoen. Elk materiaal heeft zijn eigen eigenschappen en voelt anders aan, waardoor je eenvoudig een dekbedovertrek kiest dat past bij jouw voorkeuren en het seizoen.
Niet ieder materiaal voelt hetzelfde
Wanneer je een dekbedovertrek koopt, kijk je waarschijnlijk eerst naar de kleur of het patroon. Dat is logisch: je bed neemt behoorlijk wat ruimte in de slaapkamer in en beddengoed heeft daardoor veel invloed op de uitstraling. Maar het materiaal verdient minstens zoveel aandacht. Het ene materiaal voelt zacht en soepel aan, terwijl een andere stof juist wat steviger of gladder aanvoelt. Zo hebben katoen, katoen percal, katoen satijn, flanel en chambray katoen allemaal hun eigen eigenschappen en slaapcomfort. Het is daarom de moeite waard om uit te zoeken welk materiaal jij prettig vindt en wat het beste past bij jouw slaapvoorkeuren.
Grote verandering in je slaapkamer
Naast comfort is er nog een reden om eens naar je dekbedovertrek te kijken: de uitstraling. Je bed is vaak het grootste meubelstuk in de slaapkamer. Daardoor heeft de kleur en het patroon van je beddengoed meteen invloed op de hele ruimte. Een rustige slaapkamer kan bijvoorbeeld mooi combineren met een effen dekbedovertrek in een zachte kleur. Wil je juist wat meer karakter toevoegen? Dan kan een patroon een eenvoudige slaapkamer direct wat meer uitstraling geven.
Vergeet het onderhoud niet
Een dekbedovertrek heeft rechtstreeks contact met je lichaam en wordt daardoor regelmatig blootgesteld aan transpiratie en huidvetten. Regelmatig wassen hoort daarom bij goed onderhoud. Hoe vaak je een dekbedovertrek precies moet wassen, hangt onder andere af van je persoonlijke voorkeur, of je veel zweet en of je bijvoorbeeld met huisdieren in bed slaapt. Kijk bij het wassen altijd naar het waslabeltje van het specifieke dekbedovertrek. Niet ieder materiaal hoeft namelijk op exact dezelfde manier behandeld te worden.
Begin vanavond al!
Je hoeft dus geen compleet nieuwe slaapkamer te kopen om je slaapomgeving te verbeteren. Begin klein. Kijk vanavond eens naar je bed en vraag jezelf af: wat zou mijn slaapcomfort op dit moment het meest verbeteren? Misschien is het een andere kamertemperatuur. Misschien een ander dekbed. Of misschien is het inderdaad zo simpel als een fris, goed passend dekbedovertrek. Slaap lekker!
